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本日の練習内容

ロードで73㎞。

産業道路3往復、今日は夜風が涼しいというか半袖だと寒い。汗かいたら腹が冷える冷える。やはり沢山水分を摂取することで膝の痛みが軽減されるなぁと改めて実感。

 

・全体のデータ

走行時間
:
2:39:34
距離
:
72.91 [km]
獲得標高
:
62.1 [m]
TSS™
:  
IF™
:  
インターバル・インテンシティ
:
86 [%]
消費エネルギー
:
1519.3 [kJ]
:
129.0 [rpm]
:
84.5 [rpm]
最大スピード
:
45.3 [km/h]
平均スピード
:
27.5 [km/h]
最大心拍数
:
169 [bpm]
平均心拍数
:
135 [bpm]
最大ペダリング・パワー
:
820.7 [W]
平均ペダリング・パワー
:
159.0 [W]
最大ペダリング効率
:
91.0 [%]
平均ペダリング効率
:
49.0 [%]
NP™
:
190.4 [W]
平均パワーバランス
:
50.0:50.0 [%]
平均ペダリング・パワー(L)
:
79.5 [W]
平均ペダリング・パワー(R)
:
79.5 [W]
平均ペダリング効率(L)
:
49.0 [%]
平均ペダリング効率(R)
:
49.0 [%]
平均トルク(L)
:
9.3 [N·m]
平均トルク(R)
:
9.3 [N·m]

 

ロードでの帰宅後、猫と遊ぼうと思ってニャン吉エリアに行ったらデッカイ蜘蛛(足を広げると15㎝位の蜘蛛)が…自分はビビッて後ずさりしてしまった。

・ニャン吉

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ビビッた自分の横からニャン吉師匠が猫パンチを1発お見舞いしてくれた!しかし蜘蛛は全くの無傷…ニャン吉師匠は「俺の攻撃が効かないだと!」という表情をし、すかさず人んちのアパートに入っていくのでした。。。「師匠~!」と心の中で叫んだのは言うまでもない。

 

蜘蛛に詳しい方、この蜘蛛の種類教えてください。

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最近近所でこの蜘蛛といいリスといい、カブトムシといい中々田舎チックな街だなと思ったりでした。

・リス

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・カブトムシ(メス)

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