本日の練習内容

本日のローラー練。

低負荷197W30min⇒終了。

今日は朝からフクラハギがパンパンに張っていてヤル気なし、適当に30分だけやるかと思ってリアタイヤ見たらパンク修理したはずなのにまた空気が抜けてる。。。ラテックスチューブはパンク修理ダメなのかな…何か利便性とか考えるとブチルチューブのが良いな。

 

・本日のデータ

ワークアウト名
:
2016-07-21 21:02:36
開始時刻
:
2016/07/22 05:02:36
終了時刻
:
2016/07/22 05:32:39
走行時間
:
0:30:04
距離
:
14.27 [km]
獲得標高
:
0.0 [m]
TSS™
:  
IF™
:  
インターバル・インテンシティ
:
76 [%]
消費エネルギー
:
354.2 [kJ]
:
134.0 [rpm]
:
96.5 [rpm]
最大スピード
:
42.6 [km/h]
平均スピード
:
28.5 [km/h]
最大心拍数
:  
平均心拍数
:  
最大ペダリング・パワー
:
424.7 [W]
平均ペダリング・パワー
:
196.5 [W]
最大ペダリング効率
:
69.0 [%]
平均ペダリング効率
:
46.4 [%]
NP™
:
199.6 [W]
平均パワーバランス
:
50.0:50.0 [%]
平均ペダリング・パワー(L)
:
98.3 [W]
平均ペダリング・パワー(R)
:
98.3 [W]
平均ペダリング効率(L)
:
46.4 [%]
平均ペダリング効率(R)
:
46.4 [%]
平均トルク(L)
:
9.7 [N·m]

 

嫌なことが色々ありイライラしてしまい、やるせない感じです。

とにかく自分にイライラ、早くこんな顔になって幸せを実感したいものです。

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