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本日の練習内容

ロードで18㎞。

今日は頭痛が酷く一切体を動かさないでおこうと思ったけど、動かないと動かないで気持ち悪くなるので産業道路を1往復。

本当は25㎞くらい走る予定でしたが、復路で「スパァァァン!!」という乾いた音共にパンク。

パンクしても修理キットを家に置いてきてしまったので、頭が痛いのにそこから6㎞ほど歩いて頭痛増し増しで帰宅。

今日は色んな人たちの怨念が詰まった一日だなと痛感、けどこの性格の悪さはどうにもこうにも治らないので怨念を受け続けたいと思います(笑)

ちなみにビットリアのラテックスチューブのパンクはこれで3回目、ラテックスチューブはパンクしづらいというけどどうなんかなと思ってしまいます。

 

・本日のデータ

走行時間
:
0:40:45
距離
:
18.28 [km]
獲得標高
:
13.3 [m]
TSS™
:  
IF™
:  
インターバル・インテンシティ
:
59 [%]
消費エネルギー
:
360.7 [kJ]
:
116.0 [rpm]
:
80.1 [rpm]
最大スピード
:
43.4 [km/h]
平均スピード
:
27.1 [km/h]
最大心拍数
:
152 [bpm]
平均心拍数
:
127 [bpm]
最大ペダリング・パワー
:
695.4 [W]
平均ペダリング・パワー
:
147.6 [W]
最大ペダリング効率
:
79.0 [%]
平均ペダリング効率
:
47.9 [%]
NP™
:
174.9 [W]
平均パワーバランス
:
50.0:50.0 [%]
平均ペダリング・パワー(L)
:
73.8 [W]
平均ペダリング・パワー(R)
:
73.8 [W]
平均ペダリング効率(L)
:
47.9 [%]
平均ペダリング効率(R)
:
47.9 [%]
平均トルク(L)
:
9.2 [N·m]
平均トルク(R)
:
9.2 [N·m]