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本日の練習内容

今日もロードで56㎞。

LSDしようかと思ったけど周回練の場所で車の不法投棄現場を目撃して人生初の110。色々聞かれてやる気もなくなったので目標の半分も走らずに終了。

 

・本日のデータ

走行時間
:
2:18:30
距離
:
56.35 [km]
獲得標高
:
65.3 [m]
TSS™
:  
IF™
:  
インターバル・インテンシティ
:
70 [%]
消費エネルギー
:
1088.0 [kJ]
:
102.0 [rpm]
:
79.8 [rpm]
最大スピード
:
37.1 [km/h]
平均スピード
:
24.5 [km/h]
最大心拍数
:
180 [bpm]
平均心拍数
:
127 [bpm]
最大ペダリング・パワー
:
508.6 [W]
平均ペダリング・パワー
:
131.4 [W]
最大ペダリング効率
:
84.0 [%]
平均ペダリング効率
:
43.9 [%]
NP™
:
154.2 [W]
平均パワーバランス
:
50.0:50.0 [%]
平均ペダリング・パワー(L)
:
65.7 [W]
平均ペダリング・パワー(R)
:
65.7 [W]
平均ペダリング効率(L)
:
43.9 [%]
平均ペダリング効率(R)
:
43.9 [%]
平均トルク(L)
:
8.3 [N·m]
平均トルク(R)
:
8.3 [N·m]

 

自転車後は近所の銭湯で一汗かいて2部練終了。