本日の練習内容

今日はロードで73㎞。

産業道路を3往復しました、ヤル気が全然起きなくて昼過ぎから走ったので汗だくだく、けど痩せた感じは全くない、なんだこのジレンマ。。。

練習後、銭湯で2部練実施。

 

・本日のデータ(各LAP)

 
ラップ名
list_sort
走行時間
list_sort
距離 [km]
list_sort
NP™ [W]
list_sort
インターバル・インテンシティ [%]
list_sort
All Laps
2:35:47
72.98
203.7
91
85.8
 
Lap 1
0:09:32
3.84
171.3
49
74.9
 
Lap 2
0:17:03
8.62
203.6
64
91.3
 
Lap 3
0:00:18
0.07
0.0
0
 
 
Lap 4
0:15:42
8.66
227.8
67
98.6
 
Lap 5
0:00:56
0.28
179.4
20
53.4
 
Lap 6
0:17:20
8.45
216.2
64
88.6
 
Lap 7
0:00:24
0.11
48.9
1
94.0
 
Lap 8
0:16:12
8.79
199.3
61
90.3
 
Lap 9
0:16:16
8.67
247.7
74
89.9
 
Lap 10
0:00:42
0.18
125.8
10
52.0
 
Lap 11
0:15:22
8.67
223.0
66
90.2
 
Lap 12
0:45:59
16.55
166.9
48
71.7

 

・本日のデータ(全体)

走行時間
:
2:35:47
距離
:
72.98 [km]
獲得標高
:
52.7 [m]
TSS™
:  
IF™
:  
インターバル・インテンシティ
:
91 [%]
消費エネルギー
:
1566.7 [kJ]
:
120.0 [rpm]
:
85.8 [rpm]
最大スピード
:
44.1 [km/h]
平均スピード
:
28.3 [km/h]
最大心拍数
:
180 [bpm]
平均心拍数
:
141 [bpm]
最大ペダリング・パワー
:
639.5 [W]
平均ペダリング・パワー
:
168.8 [W]
最大ペダリング効率
:
80.0 [%]
平均ペダリング効率
:
50.2 [%]
NP™
:
203.7 [W]
平均パワーバランス
:
50.0:50.0 [%]
平均ペダリング・パワー(L)
:
84.4 [W]
平均ペダリング・パワー(R)
:
84.4 [W]
平均ペダリング効率(L)
:
50.2 [%]
平均ペダリング効率(R)
:
50.2 [%]
平均トルク(L)
:
9.8 [N·m]
平均トルク(R)
:
9.8 [N·m]

 

明日も適当に走るかな。