本日の練習内容

本日のローラー練。

低負荷204W25min⇒終了。

面倒だったので扇風機なしクーラーなしでローラー、15分過ぎから5分毎にリアを1速ずつ上げようと思ったけど全然ダメだった(笑)まぁこんな日もありますよ。

明日は人生初の三軒茶屋、楽しんできます!

 

・本日のデータ

走行時間
:
0:25:01
距離
:
11.69 [km]
獲得標高
:
0.0 [m]
消費エネルギー
:
305.7 [kJ]
:
91.0 [rpm]
平均スピード
:
28.0 [km/h]
最大心拍数
:
153 [bpm]
平均心拍数
:
127 [bpm]
最大ペダリング・パワー
:
276.8 [W]
平均ペダリング・パワー
:
203.9 [W]
最大ペダリング効率
:
72.0 [%]
平均ペダリング効率
:
53.8 [%]
平均パワーバランス
:
50.0:50.0 [%]
ダンシング率
:
0.0 [%]
平均ペダリング・パワー(L)
:
101.9 [W]
平均ペダリング・パワー(R)
:
101.9 [W]
平均ペダリング効率(L)
:
53.8 [%]
平均ペダリング効率(R)
:
53.8 [%]
平均トルク(L)
:
10.7 [N·m]
平均トルク(R)
:
10.7 [N·m]

 

ドコモの新CMを今日たまたま見たのですが、相変らず中条師匠が可愛らしくオジサンの心は打たれ過ぎてボロボロになってしまいました。

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