本日の練習内容

本日のローラー練。

209W30min⇒終了。

ヤル気なし集中力なしだったので、2回ほど脱線してしまったが何とか30分。クーラーを冷房で24℃設定にすると扇風機の風が若干涼しく感じられる。

 

・本日のデータ

走行時間
:
0:30:01
距離
:
14.30 [km]
獲得標高
:
1.0 [m]
消費エネルギー
:
376.7 [kJ]
:
95.5 [rpm]
平均スピード
:
28.5 [km/h]
最大心拍数
:
172 [bpm]
平均心拍数
:
154 [bpm]
最大ペダリング・パワー
:
290.2 [W]
平均ペダリング・パワー
:
209.3 [W]
最大ペダリング効率
:
77.0 [%]
平均ペダリング効率
:
50.8 [%]
平均パワーバランス
:
50.0:50.0 [%]
ダンシング率
:
0.0 [%]
平均ペダリング・パワー(L)
:
104.6 [W]
平均ペダリング・パワー(R)
:
104.6 [W]
平均ペダリング効率(L)
:
50.8 [%]
平均ペダリング効率(R)
:
50.8 [%]
平均トルク(L)
:
10.5 [N·m]
平均トルク(R)
:
10.5 [N·m]