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本日の練習内容

本日のローラー練、225W30min⇒終了。

ビール飲んでソファーでゴロゴロしながらマッタリ音楽を聴いていたのですが、ローラーやってみるかと軽いノリで練習実施。

前半15分が212Wで、後半15分が240W。まだまだ本調子と言うわけではありませんが、徐々に調子が出てきた感じです。ちなみに心拍計の具合が悪く、値がおかしいです。。。

ホイール外すの面倒なので、昨日ロードにつけていたCORIMAでローラー、やはりCORIMAのホイールはカッコいい。

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シャワー浴びて喉乾いたので、またビール飲むかな。

 

・本日のデータ

走行時間
:
0:30:01
距離
:
15.24 [km]
獲得標高
:
1.0 [m]
消費エネルギー
:
405.2 [kJ]
:
95.4 [rpm]
平均スピード
:
30.4 [km/h]
最大心拍数
:
163 [bpm]
平均心拍数
:
115 [bpm]
最大ペダリング・パワー
:
322.8 [W]
平均ペダリング・パワー
:
225.1 [W]
最大ペダリング効率
:
72.0 [%]
平均ペダリング効率
:
53.0 [%]
平均パワーバランス
:
50.0:50.0 [%]
ダンシング率
:
0.0 [%]
平均ペダリング・パワー(L)
:
112.6 [W]
平均ペダリング・パワー(R)
:
112.6 [W]
平均ペダリング効率(L)
:
53.0 [%]
平均ペダリング効率(R)
:
53.0 [%]
平均トルク(L)
:
11.3 [N·m]
平均トルク(R)
:
11.3 [N·m]

 

中条あやみのドコモの新しいCMがゲロ吐くほど可愛いので、写真を貼って心を落ち着かせようと思います。

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