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本日の練習内容

今日は15時過ぎから周回練場所で適当に走ってみることに。

近所からサイコンをスタートさせてから1時間だけ周回練場所で走ろうと思ったのですが、気温が高く喉が渇くな~と思いつつも何とかミッションコンプリート。

本日のスペックはこんな感じで、CORIMAのホイールをつけて平地番長仕様ですが、乗ってる人間がへっぽこなので平地凡人仕様にグレードダウンな感じです。

この写真を撮っているスポットに蚊が大量発生しており、速攻で4カ所刺されてしましました。

写真を撮り終え脚を見たら靴下の上から刺している蚊が、俺どんだけ人間臭するんだ…。

 

f:id:borishoi-arakawa:20160612223416j:plain

 

少し海の方に行ってみたら猫がいて、口元の黒い毛が可愛らしいので一枚撮ってみました。

 

f:id:borishoi-arakawa:20160612223443j:plain

 

ロードバイクにて総走行距離45㎞。

 

・最初の1時間

走行時間
:
1:00:01
距離
:
30.13 [km]
獲得標高
:
28.4 [m]
消費エネルギー
:
681.7 [kJ]
:
89.8 [rpm]
平均スピード
:
30.1 [km/h]
最大心拍数
:
175 [bpm]
平均心拍数
:
155 [bpm]
最大ペダリング・パワー
:
584.9 [W]
平均ペダリング・パワー
:
189.5 [W]
最大ペダリング効率
:
89.0 [%]
平均ペダリング効率
:
48.4 [%]
平均パワーバランス
:
50.0:50.0 [%]
ダンシング率
:
0.7 [%]
平均ペダリング・パワー(L)
:
94.7 [W]
平均ペダリング・パワー(R)
:
94.7 [W]
平均ペダリング効率(L)
:
48.4 [%]
平均ペダリング効率(R)
:
48.4 [%]
平均トルク(L)
:
10.3 [N·m]
平均トルク(R)
:
10.3 [N·m]

 

・後半(散歩)の1時間

走行時間
:
1:06:31
距離
:
15.38 [km]
獲得標高
:
27.3 [m]
消費エネルギー
:
256.6 [kJ]
:
69.6 [rpm]
平均スピード
:
19.0 [km/h]
最大心拍数
:
173 [bpm]
平均心拍数
:
114 [bpm]
最大ペダリング・パワー
:
668.7 [W]
平均ペダリング・パワー
:
94.5 [W]
最大ペダリング効率
:
88.0 [%]
平均ペダリング効率
:
46.9 [%]
平均パワーバランス
:
50.0:50.0 [%]
ダンシング率
:
2.1 [%]
平均ペダリング・パワー(L)
:
47.2 [W]
平均ペダリング・パワー(R)
:
47.2 [W]
平均ペダリング効率(L)
:
46.9 [%]
平均ペダリング効率(R)
:
46.9 [%]
平均トルク(L)
:
6.6 [N·m]
平均トルク(R)
:
6.6 [N·m]