久々の練習内容

本日のローラー練。

低負荷186W30min⇒終了。

ビール飲んだ後、久々にやったら低負荷で一杯一杯(笑)

ローラー中の音楽をチンチンバンド(ハイロウズ)にしたけど、効果は5分と持たずでした。心拍計が自宅内拉致にあってしまったためデータなし、探すの面倒だから買おうかな~。

ちなみに秋からレース参戦予定。

 

本日のデータ

走行時間
:
0:30:01
距離
:
13.69 [km]
獲得標高
:
0.0 [m]
消費エネルギー
:
334.3 [kJ]
:
100.5 [rpm]
平均スピード
:
27.3 [km/h]
最大心拍数
:  
平均心拍数
:  
最大ペダリング・パワー
:
237.2 [W]
平均ペダリング・パワー
:
185.7 [W]
最大ペダリング効率
:
56.5 [%]
平均ペダリング効率
:
43.5 [%]
平均パワーバランス
:
49.8:50.2 [%]
ダンシング率
:
0.0 [%]
平均ペダリング・パワー(L)
:
92.4 [W]
平均ペダリング・パワー(R)
:
93.3 [W]
平均ペダリング効率(L)
:
43.1 [%]
平均ペダリング効率(R)
:
43.9 [%]