本日の練習内容

本日のローラー練。

低負荷220W30min⇒終了。

左右のバランスが悪いな~、ペダリング効率は48%か。明日もボチボチ頑張ろう。

ちなみにハートレートセンサーが調子悪くて値がヤバすぎ(笑)多分最大150bpmくらいかな。

 

データ

走行時間
:
0:30:29
距離
:
10.06 [km]
獲得標高
:
0.0 [m]
TSS™
:  
IF™
:  
インターバル・インテンシティ
:
84.8 [%]
消費エネルギー
:
401.4 [kJ]
:
115.0 [rpm]
:
101.0 [rpm]
最大スピード
:
22.7 [km/h]
平均スピード
:
19.8 [km/h]
最大心拍数
:
222 [bpm]
平均心拍数
:
172 [bpm]
最大ペダリング・パワー
:
282.7 [W]
平均ペダリング・パワー
:
219.6 [W]
最大ペダリング効率
:
65.0 [%]
平均ペダリング効率
:
48.7 [%]
NP™
:
221.9 [W]
平均パワーバランス
:
52.7:47.3 [%]