昨日の練習内容

本日のローラー練。

低負荷195W30min⇒終了。

何だか今日はやる気なしなローラー、という より最近はダイエット目的なのでやる気はそこまで必要ないのですが。。。ローラー後大学時代の友人と焼肉、久々に焼肉行った、美味かった。

 

データ

走行時間
:
0:30:53
距離
:
9.56 [km]
獲得標高
:
1.0 [m]
消費エネルギー
:
360.4 [kJ]
:
94.7 [rpm]
平均スピード
:
18.5 [km/h]
最大心拍数
:  
平均心拍数
:  
最大ペダリング・パワー
:
279.6 [W]
平均ペダリング・パワー
:
194.6 [W]
最大ペダリング効率
:
66.0 [%]
平均ペダリング効率
:
50.3 [%]
平均パワーバランス
:
52.1:47.9 [%]