本日の練習内容

明日は雨の予報なので今日適当にダイエット走しとくかと思い夕方前から出発、しかし膝が痛くなり30㎞だけ走って帰宅。

なんとも情けないダイエット走になってしまった。

ワークアウト名
:
2016-01-16 16:13:51
開始時刻
:
2016/01/17 01:13:51
終了時刻
:
2016/01/17 03:38:53
走行時間
:
1:44:32
距離
:
31.71 [km]
獲得標高
:
35.3 [m]
TSS™
:  
IF™
:  
インターバル・インテンシティ
:
62.5 [%]
消費エネルギー
:
609.5 [kJ]
:
148.0 [rpm]
:
79.2 [rpm]
最大スピード
:
40.5 [km/h]
平均スピード
:
23.5 [km/h]
最大心拍数
:  
平均心拍数
:  
最大ペダリング・パワー
:
651.9 [W]
平均ペダリング・パワー
:
125.4 [W]
最大ペダリング効率
:
72.0 [%]
平均ペダリング効率
:
46.1 [%]
NP™
:
171.0 [W]
平均パワーバランス
:
54.3:45.7 [%]