1月11日の練習内容

前日124㎞走ったので朝起きたら膝と腰がガックガク、終わってるなと思い昨日とは別のレース仲間と大垂水に行く予定でしたがDNS。昼前まで二度寝してグダグダクタクタして近所を走ることに。

昨日が124㎞なので今日は76㎞走って2日で丁度200㎞にしようと思ったり。

近所の産業道路をミニベロでマッタリダイエット走して終了。

 

走行時間
:
3:06:06
距離
:
76.26 [km]
獲得標高
:
75.1 [m]
TSS™
:  
IF™
:  
インターバル・インテンシティ
:
89.9 [%]
消費エネルギー
:
1408.1 [kJ]
:
113.0 [rpm]
:
89.2 [rpm]
最大スピード
:
38.1 [km/h]
平均スピード
:
25.2 [km/h]
最大心拍数
:  
平均心拍数
:  
最大ペダリング・パワー
:
540.0 [W]
平均ペダリング・パワー
:
129.0 [W]
最大ペダリング効率
:
76.0 [%]
平均ペダリング効率
:
41.5 [%]
NP™
:
154.9 [W]
平均パワーバランス
:
49.3:50.7 [%]

 

それにしても獲得標高75mって(笑)どんだけ平坦路走ってんだ。