本日の練習内容

本日のローラー練。

低負荷183W20min⇒終了。

膝と腰を痛めてから初の練習なので慎重にローラー。もっとゆっくり負荷を上げていかないと膝にくる感じがあったので明日はもっと慎重にじっくり上げていこうと思う。