本日の練習内容

昨日、一昨日と疲れ果てて21時に寝てしまうというなんともお爺ちゃんな生活。

そのくせ、朝練などはしないという不真面目な状況。

 

今日も帰宅後、夕飯食べてすぐ寝ようと思ったけど流石に3日練習しないのは罪悪感があるのでアップレベルでもいいので固定ローラーをやってみることに。

【練習内容】

レストなし38min(⇒アップ206W23min⇒ミドル~高負荷5min3set 248W、270W、286W)⇒ダウン⇒終了。

ラスト5minは300W越えたかったけど、そんなに甘くはなかった。それでも疲れた体で頑張ったかな~(自分に甘い人間)。