本日の練習内容

今日は会社帰りに近所のTSUTAYAでこんな本に遭遇!

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友人からサクリファイスとエデンをもらって読み倒して以来、近藤先生のサヴァイブ、気になってたんですよね。文庫化されたのは知らなかったので見つけて即買い。

明日の通勤時から読むかな。

 

帰宅してローラー練(レストなし)。

【練習内容】

アップ208W10min⇒238W10min⇒246W5min⇒280W位3min⇒304W1min⇒320Wくらい1min)⇒ダウン⇒終了。

左脚の付け根(外側)がアップ後痛みだしたけどスーパードクター的なモミモミしたら若干回復、しかし集中力が結構落ちる。

明日は休脚日だな。