本日の練習内容

なんだか大して働いていないのに疲れてしまい、家帰ってビール2本飲んでドンブリ2杯食べた後に練習していないことに気づきかなりの罪悪感。。。

ちょっとだけローラー20min。

 

こんな食ったり飲んだりのヘナヘナな状態でダッシュを10本くらい、7 本は最大ケイデンスを意識して回してみるも170rpm、残りの3本は最大出力出してみたら810W、予想以上に駄目だな~。

ケイデンスは一昨日の練習で181rpm出ていて、最大出力は910W近く出ていたのに。。。

 

やっぱお腹若干すいてるときが一番調子 いいと思った一日でした。最近はレースもなくマッタリだなぁ~。

今思うとこの時脚太かったなぁ~。

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