本日の練習内容

昨日の練習の疲れが少し残っている+朝からお腹の具合がよろしくなかったけど帰宅後練習する気持ちが少しだけあったので固定ローラーへ。

 

【練習目的】

・低ケイデンス時のペダリング

【練習内容】

アップ10min 180~190W 90rpm⇒固定ローラー負荷レベルMAX インナートップ5、6枚目 15min210~220W 60rpm⇒固定 ローラー負荷レベルMAX アウタートップ5、6枚目 15min251W 55rpm⇒ダウン⇒終了。

 

夕方から右肩が痛く、何か1回肩が外れてまた入ったときの痛み。。。けど外れた記憶がないんだけどね。なんだろう、謎だ。

これから筋トレするかな。