本日の練習内容

会社終わりに整骨院行って、整骨院の先生から練習再開の許可が下りたので本格的に練習開始。

けど週末経過観察で来れれば来てね、とのこと。

 

【練習目的】

・最大出力値向上

【練習内容】
アップ10min170~180W⇒220W位10min⇒高強度5min×3set(303W、308W、305W)⇒クールダウン。

高強度練5set行きたかったけど、3set目開始直後に320W2minまで上がっててこりゃあ今日いける!と思ったら途中で脚が完全に終了(ヘボい)。

まぁまた体壊しても時間の無駄なので今は無理なくね。。。