本日の練習内容

今日も先輩の粋な計らいで早く帰れたので固定ローラー練へ。

 

【練習内容】

アップ190W17min⇒256W15min⇒終了。

明日は休脚日だけどそこまで追い込まなかった(追い込めなかった)。。。

 

風呂入って飯かな、最近は夜に米と麺類を食べないようにしてます。ちなみに最近の夕飯は毎日冷奴とサラダ(ボール1個分)と鶏胸肉をこねこねして焼いたやつをゆっくり食べています。

 

最近筋肉の下地が出来てきたのか固定ローラー5分後にかく汗がやたら気持ちいいのと筋肉が暖まるせいか急に楽になる。

ちなみに今日はアップだけで20分くらい漕いで終わらそうと思ったのでシクロスフィアはなし。