本日の練習内容

昨日は調子にのって飲みすぎてしまい完全ダルダルな一日でしたが何とか固定ローラー練へ。

 

【練習内容】

アップ20min⇒(5min×4minレスト)2set

アップ207W20min⇒300W5min⇒レスト4min⇒312W5min⇒終了。

5minのショート練なので本当なら後2本、3本やらないといけないのですが二日酔いに甘んじて2本で終了。

 

シクロスフィアの結果が↓

f:id:borishoi-arakawa:20140701223609j:plain

 

:
89.2 [rpm]
平均スピード
:
16.2 [km/h]
最大心拍数
:  
平均心拍数
:  
最大ペダリング・パワー
:
345.8 [W]
平均ペダリング・パワー
:
278.1 [W]
最大ペダリング効率
:
73.0 [%]
平均ペダリング効率
:
62.2 [%]
nPower
:
277.6 [W]
平均パワーバランス
:
47.8 : 52.2 [%]
平均ペダリング・パワー(L)
:
132.9 [W]
平均ペダリング・パワー(R)
:
145.1 [W]
平均ペダリング効率(L)
:
59.6 [%]
平均ペダリング効率(R)
:
64.7 [%]

やはり毎度のことながら右側の負担が大きいですね、特に今日はひどい…これも二日酔いの影響?!