2015-06-29から1日間の記事一覧

本日の練習内容

夕方から20分だけローラー。 アップ12min198W、平均ケイデンス98rpm、平均ペダリング効率42%、パワーバランス45.8:54.2 ↓ ミドル8min254W、平均ケイデンス105rpm、平均ペダリング効率46%、パワーバランス47.6:52.4 ↓ 終了 近所のスポーツセンターへ トレ…

第3回kinofit(自転車のフィッティング)

白くて素敵なロードバイク(←アリババ日本語訳風)のフィッティングをBIKE SHOP RUNさんで受けてきました。 以前乗っていたCARRERAはお釈迦になってしまったため、この自転車は初のフィッティングです。 まずはローラーで回してペダリングを見て頂くのですが…

最近の練習内容

5月20日:本日の練習内容。練習距離40km(10km×4set)、総走行距離50km、nP195~241W。1本目の復路で早いロードの人と遭遇、40km/hアップで走ってる…早いなぁと思いながら10mくらい間隔あけて着いていく。信号待ちでも全く息を切らしていないので結構練習さ…