2014-12-22から1日間の記事一覧

本日の練習内容

本日は寝不足だったためアップレベルで30minくらい回して寝ようかと思っていたけどローラー台乗って1分もしなうちに脚が有り得ないくらい回る。 そういえば、チェーンリングをQXLからRIDEAへ変えたんだっけか。 こんな効果があるとは…と驚きつつアップしてい…

一昨日の練習内容

土曜日は昼過ぎからA氏と飲んだくれる予定なので午前中にささっと練習をすませる。 【練習内容】 アップ10~20min(サイコンのスピードセンサー入ってなくて不明)⇒負荷量ミドル240W位10min⇒260W10min位⇒ダウン⇒終了。 久々の固定ローラー、練習っぽいのは1週…